Mụn nội tiết là tình trạng bệnh da liễu tương đối phổ biến xuất hiện ở một số độ tuổi nhất định khiến cho những người mắc phải lo lắng, tuy không phải là vấn đề nguy hiểm nhưng lại khiến cho làn da kém thu hút, vẻ ngoài kém thẩm mỹ. Vậy để hạn chế loại mụn này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem chế độ dinh dưỡng như thế nào phù hợp để ngăn ngừa nhé.
Mụn nội tiết là tình trạng bệnh da liễu tương đối phổ biến
Mụn nội tiết là gì?
Ngay từ cái tên cũng đã phần nào định nghĩa được loại mụn này, mụn nội tiết là tình trạng mụn gây ra bởi sự thay đổi hormone trong cơ thể, thường được biết đến với cái tên là mụn trứng cá, xuất hiện nhiều nhất là ở trong độ tuổi dậy thì. Ngoài ra, theo nghiên cứu khoa học, phụ nữ trước và sau sinh, phụ nữ ở giai đoạn bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt và tiền mãn kinh cũng là đối tượng xuất hiện mụn nội tiết nhiều.
Giải pháp giúp loại bỏ mụn nội tiết
Mụn nội tiết hình thành phần lớn đến từ nguyên do từ bên trong cơ thể vì vậy việc có chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, ngăn ngừa mụn trở nặng hơn.
Hạn chế sử dụng sữa bò
Ngày nay, bò sữa được nuôi trong các trang trại lớn và các chủ nông trại sẽ sử dụng chất kích thích với những chú bò sữa này nhằm tăng sản lượng sữa ra thị trường. Vì vậy, khi sử dụng sữa bò, người sử dụng sẽ tiếp nạp các chất này vào cơ thể từ đó khiến cho hormone trong cơ thể thay đổi. Bên cạnh đó, sữa về bản chất cũng sẽ làm tăng nồng độ insulin trong cơ thể, thúc đẩy quá trình hình thành mụn mạnh hơn.
Khi sử dụng sữa bò khiến cho hormone trong cơ thể thay đổi
Bổ sung nhiều rau xanh
Việc nghe tới ăn nhiều rau xanh cho “da đẹp” chắc hẳn cũng đã không còn quá xa lạ với nhiều người bởi trong rau xanh chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất xơ, vitamin hay các khoáng chất giúp cơ thể khoẻ mạnh, làn da đẹp hơn.
Rau xanh chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Sử dụng nhiều trái cây trong bữa ăn
Cũng giống như rau xanh, trái cây là thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ cũng như giúp ích cho việc ngăn ngừa mụn nội tiết. Trong trái cây nổi bật là có chứa Vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp làm sáng da, kháng viêm, chống oxy hoá, việc tiếp nạp trái cây sẽ giúp cho làn da của bạn trắng sáng và khoẻ mạnh hơn rất nhiều đó. Tuy nhiên vẫn có một số trái cây có tính nóng mà bạn cần lưu ý: vải, nhãn,… có thể gây mụn nhé.
Trái cây nổi bật là có chứa Vitamin C, một chất dinh dưỡng giúp làm sáng da, kháng viêm, chống oxy hoá
Hạn chế ăn đồ nếp
Điển hình trong đó phải kể đến là “Xôi”, món ăn truyền thống và khoái khẩu của nhiều người Việt. Tuy nhiên, xôi mang tính ấm và sau khi thưởng thức sẽ làm cơ thể bạn nóng hơn, kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và gây ra mụn.
Xôi mang tính ấm và sau khi thưởng thức sẽ làm cơ thể bạn nóng hơn
Uống đủ nước
Đây là việc mà bất kỳ ai cũng nên hình thành thói quen, nước là nguồn sống của Trái đất và cũng là con người vì vậy bạn cần đặc biệt lưu tâm uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài đồng thời giúp da đủ ẩm, hạn chế hơn việc tiết dầu tự nhiên của cơ thể từ đó sẽ giúp ngăn ngừa mụn cũng như hạn chế tình trạng này tăng nặng thêm.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố
Trên đây là một số lưu ý về chế độ dinh dưỡng khi bạn gặp phải tình trạng mụn nội tiết. Tuy nhiên để có thể “đánh bay” dứt điểm, bạn nên đến các cơ sở da liễu uy tín để được các bác sĩ có chuyên môn thăm khám và đưa ra phương pháp phù hợp để “tạm biệt” tình trạng mụn này nhé.
Theo dõi website Dr.HS+ để nắm thêm được nhiều thông tin về sức khoẻ, làm đẹp, kiến thức dinh dưỡng trong việc chăm sóc cho bản thân và những người thân trong gia đình.
Phòng khám Da liễu Dr.HS+ là địa chỉ khám chữa bệnh da liễu uy tín, tin cậy với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao và ứng dụng công nghệ điều trị hiện đại nhất trong điều trị và dự phòng tái phát các bệnh về da.
Để đặt lịch khám tại phòng khám da liễu Dr. HS+, các bạn có thể đặt lịch trực tiếp tại đây. Với bất kỳ các Quý khách hàng đăng ký đặt lịch sớm, sẽ được hưởng các ưu đãi từ Phòng khám. Quý khách hàng có bất cứ thắc mắc nào có thể liên hệ qua số HOTLINE: 0833238989 hoặc thông qua Fanpage chính thức:
https://www.facebook.com/phongkhamdalieudrhs.vn.
