Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp cùng với thói quen sinh hoạt hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm giảm tình trạng viêm da dị ứng. Ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, đàm bảo còn tạo điều kiện thuận lợi cho việc thực hiện các biện pháp chữa trị hiệu quả. Vậy dị ứng da nên ăn gì và cần hạn chế những thực phẩm nào? Ngay sau đây, hãy cùng phòng khám Da liễu Dr Hs đi tìm hiểu chế độ ăn cho người bệnh dị ứng nhé!
Dị ứng da nên ăn gì để giảm ngứa, mẩn đỏ
Các loại cá biển
Nếu bạn đang bị dị ứng da, hãy bổ sung ngay vào chế độ ăn của mình các loại cá biển như cá hồi, cá thu, cá chép,… Theo như nghiên cứu cho thấy, thực phẩm này chứa một hàm lượng omega – 3 dồi dào giúp kháng viêm mạnh. Chính vì vậy, việc ăn các loại các biển sẽ giúp khắc phục tốt những triệu chứng của dị ứng da.
Rau củ và trái cây tươi
Dị ứng da nên ăn gì? Người bị dị ứng da nên ăn nhiều rau, củ, quả, đặc biệt là những loại rau xanh và trái cây tươi mới. Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, dưỡng chất tốt, khoáng chất, chất xơ… tốt cho sức đề kháng của cơ thể, thanh lọc và làm mát cơ thể, đồng thời giúp ngăn ngừa được tình trạng dị ứng da khi hạn chế tình trạng tiết mồ hôi. Bên cạnh đó, ăn nhiều rau củ và trái cây tươi cũng tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế nguy cơ mắc nhiều loại bệnh khác.
Thịt lợn nạc
Nếu bạn đang bị dị ứng da mà chưa biết nên ăn gì thì thịt lợn nạc chính là sự lựa chọn tốt. Bởi trong thịt nạc chứa nhiều protein và khoáng chất có lợi cho da. Chính vì vậy, hãy bổ sung loại thực phẩm này hằng ngày. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn là hãy chỉ sử dụng ở một lượng vừa đủ thay vì hấp thụ quá nhiều.
Ngũ cốc nguyên hạt
Các chuyên gia khuyên người dị ứng da nên bổ sung vào cơ thể ngũ cốc nguyên hạt như lúa mạch, các loại đậu, hạt,… Bởi trong đó có chứa rất nhiều tinh bột tốt cho cơ thể, giúp làm giảm tình trạng ngứa ngáy, mẩn đỏ hiệu quả. Không những thế, việc thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt còn ngăn chặn đáng kể tình trạng lão hóa da khi giúp cho da ngày càng trở nên săn chắc, sáng đẹp hơn. Vì thế, đừng quên đưa ngũ cốc nguyên hạt vào danh sách thực phẩm trả lời cho câu hỏi dị ứng da nên ăn gì nhé.
Dị ứng da kiêng ăn gì để tốt cho tình trạng bệnh?
Các loại hải sản có vỏ
Các loại hải sản như ốc, ngao, sò, tôm, cua, hến, nghêu… là nhóm thực phẩm mà người bị dị ứng da nên tránh. Mặc dù trong loại thực phẩm này chứa nhiều đạm và protein tốt cho cơ thể nhưng lại có cả histamin tự do – căn nguyên gây ra tình trạng dị ứng da. Chính vì vậy, người bị dị ứng da cần hạn chế ăn hải sản để giảm các triệu chứng, giúp bệnh mau khỏi.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Dị ứng da thường gặp nhiều hơn ở thanh niên và trẻ em – những người thường thích ăn các loại bánh kẹo ngọt, nước ngọt, siro, mật ong,…. Tuy nhiên, chính loại thực phậm này lại dễ gây ngứa ngáy, sưng đỏ khiến cho bệnh dị ứng da trở nên nặng hơn. Lý giải cho điều này là các loại thực phẩm chứa nhiều đường thường kích ứng quá trình dị ứng của cơ thể.
Các loại thịt mỡ béo
Các loại thịt mỡ béo như thịt bò, thịt mỡ lợn,… mặc dù được ăn hàng ngày nhưng lại gây ra ảnh hưởng lớn đến tình trạng bệnh dị ứng da. Tương tự như hải sản hay sữa, các loại thịt mỡ béo cũng là nhân tố làm cho tình trạng dị ứng da trở nên trầm nặng hơn, gây khó khăn cho việc điều trị.
Thực phẩm được chế biến sẵn
Người bị dị ứng da nên tránh xa các loại thực phẩm được chế biến sẵn, đóng hộp như lạp xưởng, xúc xích,… Bởi nó thường chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản khiến cơ thể dễ bị ngứa ngáy, sưng đỏ, làm tình trạng dị ứng da ngày một nặng hơn. Ngoài ra, các loại thực phẩm này cũng là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý khác.
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc “Dị ứng da nên ăn gì và kiêng ăn gì?” mà phòng khám Da liễu Dr Hs muốn gửi đến bạn đọc. Chúc các bạn sớm điều trị nhanh chóng bệnh dị ứng da!
