Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa và thực hiện các biện pháp giúp bảo vệ da thì chế độ ăn uống cũng là yếu tố cần đặc biệt quan tâm trong điều trị bệnh á sừng. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy có một số loại thực phẩm có tác dụng làm giảm bớt các triệu chứng gây ra bởi bệnh á sừng. Bài viết dưới đây, phòng khám Da liễu Dr HS + sẽ cung cấp thông tin giải đáp thắc mắc “Người mắc bệnh á sừng nên ăn gì để khỏi bệnh nhanh chóng?”.
Người mắc bệnh á sừng nên ăn gì?
1. Các loại cá béo
Người bệnh á sừng nên bổ sung vào thực đơn ăn các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi,… ít nhất 2 lần/tuần. Bởi lẽ, các loại cá béo này chứa nhiều hàm lượng acid béo omega-3 và vitamin giúp chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, làm mềm vùng da bị á sừng, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng trong cơ thể.
Người mắc bệnh á sừng nên ăn các loại cá béo
2. Các loại rau, củ, quả
Nghiên cứu cho thấy các loại rau, củ, quả chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp chống oxy hóa, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa… qua đó điều trị bệnh á sừng hiệu quả. Không những thế, trong rau củ còn chứa hàm lượng nước dồi dào giúp cung cấp đủ độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng bong tróc da.
Để giúp làm giảm bệnh á sừng nhanh chóng, bạn có thể lựa chọn những loại rau, củ, quả như cà rốt, bí đỏ, súp lơ, rau bina…hấp hoặc luộc hay quả đào, cam, dâu tây, bưởi, cherry,…
Người mắc bệnh á sừng nên ăn rau, củ, quả
3. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, mè đen, hạt lanh, hạnh nhân… có chứa hàm lượng acid béo omega-3 và chất xơ dồi dào. Do vậy, bên cạnh các loại rau, củ, quả, người bệnh cũng có thể bổ sung hàm lượng omega-3 cho cơ thể thông qua các loại hạt.
4. Thực phẩm giàu kẽm (ngao, sò…)
Mặc dù lời khuyên cho rằng người mắc bệnh á sừng nên hạn chế ăn đồ thủy hải sản, tuy nhiên lại cần bổ sung thực phẩm giàu kẽm như ngao, sò,… vào thực đơn của mình nếu không bị dị ứng. Bởi những loại thực phẩm giàu kẽm này có đặc tính kháng viêm mạnh, qua đó không chỉ làm giảm bệnh mà còn giúp kiểm soát các triệu chứng á sừng một cách hiệu quả. Ngoài ra, kẽm cũng là hoạt chất cần thiết đối với hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa nhiều bệnh tật.
5. Mật ong
Đối với những người bệnh á sừng thích ăn đồ ngọt, hãy sử dụng mật ong thay thế cho đường. Vì trong mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt như vitamin B, vitamin E, vitamin C, vitamin K,… giúp cải thiện làn da, đồng thời kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên. Qua đó hỗ trợ làm lành những tổn thương gây nên bởi bệnh á sừng. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể sử dụng mật ong pha cùng với nước ấm, gừng, hoặc chanh,… để uống hàng ngày.
6. Ngũ cốc nguyên cám (yến mạch, gạo lứt, hạt kê,…)
Trong ngũ cốc nguyên cám có chứa hàm lượng omega-3, hàm lượng chất xơ, và protein dồi dào. Đây đều là những dưỡng chất tốt và cần thiết cho người bệnh á sừng, giúp tái tạo chức năng da, phục hồi những tổn thương gây nên do bệnh á sừng.
Bổ sung gạo lứt giúp giảm bệnh á sừng
Những lưu ý trong ăn uống phòng bệnh á sừng
Ngay sau đây, phòng khám da liễu Dr Hs + sẽ cung cấp cho bạn thông tin về những lưu ý cần phải nhớ trong chế độ ăn uống khi điều trị á sừng:
• Cần chọn thực phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
• Đồ ăn cần phải nấu chín để ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể
• Tránh để tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng do kiêng ăn quá mức
• Tham khảo ý kiến cũng như hướng dẫn, chỉ định của bác sĩ chuyên khoa về thực đơn giúp cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể
• Đặc biệt không nên ăn một thực phẩm quá nhiều gây thừa chất
• Xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, hạn chế để cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài,…
Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc “Người mắc bệnh á sừng nên ăn gì cho nhanh khỏi?”. Phòng khám Da liễu Dr Hs + hy vọng bạn đọc đã có thêm nhiều hiểu biết để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho phù hợp hơn, đầy lùi bệnh á sừng ngày một xa hơn!
